La sophrologie

Qu'est-ce que c'est ?

Restaurer un équilibre entre le corps et le mental

Mise au point au cœur des années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode thérapeutique psychocorporelle qui vise à restaurer un équilibre entre le corps et le mental pour permettre le développement optimal de son potentiel.

La sophrologie s’inspire à la fois des connaissances occidentales (issues de la psychanalyse, de l’hypnose ou des techniques de relaxation,) et de l’apport précieux de disciplines orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais…),
son objectif étant l’harmonisation du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité intérieurs.

Cet équilibre permet de déployer toutes les capacités et potentiels que nous possédons.

Son but

Améliorer votre qualité de vie

Parfois réfreinés par nos doutes, nos peurs, la pratique de la sophrologie favorise l’émergence de ces potentiels, en allant activer ou réactiver nos ressources disponibles afin de réaliser nos objectifs et améliorer notre qualité de vie.

Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

Elle est aussi une rencontre. Une relation d’échange, d’écoute et de confiance à laquelle s’ajoute la transmission de techniques afin de vous rendre autonome, maître de vos potentiels pour affronter toutes les situations et devenir acteur de votre vie.

Les objectifs

Les différents accompagnements

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie au quotidien.

  • Gestion du stress et des angoisses
  • Gestion de la fatigue, augmentation la vitalité
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Gestion des émotions
  • Prise de recul, lâcher prise
  • Prévention burn-out
  • Accroissement de la confiance et de l’estime de soi
  • Détente
  • Accompagnement aux changements de vie (séparation, divorce, retraite, situation professionnelle…)

La sophrologie vous accompagne également dans la préparation d’un événement précis. Les séances vous permettront d’optimiser votre potentiel afin d’être préparé mentalement et émotionnellement.

  • Préparation à la naissance (vivre sereinement sa grossesse, gestion des angoisses, se préparer en confiance pour l’accouchement, favoriser le lien avec bébé, accompagnement de grossesse alitée…)
  • Préparation aux examens, concours, entretien d’embauche, prise de parole en public, rendez-vous important (gestion du stress, optimisation de la mémoire et de la concentration…)
  • Préparation aux compétitions sportives ou autres événements artistiques (préparation/conditionnement, gestion du stress, optimisation de la concentration, récupération physique…)

La sophrologie accompagne également les traitements médicaux et comportements pathologiques. Elle est tout à fait conseillée dans le cadre thérapeutique pour aider à gérer au mieux les effets secondaires liés aux traitements médicaux.

  • Gestion de la douleur
  • Accompagnement des traitements médicaux (maladie de peau, brûlures, rééducation, cancers, fibromyalgie…)
  • Gestion des acouphènes
  • Gestion des addictions (alcool, drogues, médicaments…)
  • Maîtrise des phobies (phobie des transports, agoraphobie, claustrophobie…)

NB : la sophrologie ne se substitue à aucun traitement médical ou suivi psychologique, elle vient en complément pour vous permettre de retrouver un mieux-être.

Une pratique douce, des séances accessibles à tous

De façon individuelle ou en groupe, la sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Enfants et ados

Accessible dès l'âge de 5 ans, la pratique s'adapte aux enfants et aux adolescents.

Adultes et seniors

Des techniques permettant de retrouver à tout âge un état de bien-être.

Femmes enceintes

Trouver la sérénité avant, pendant et après l’arrivée de votre enfant.

Entreprises

Favoriser le bien-être des salariés pour une meilleure efficacité.

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