La sophrologie est accessible aux enfants à partir de 5 ans.
Sa pratique s’adapte facilement à l’enfant de manière ludique. Il s’agit d’exercices de respiration, de relaxation, d’écoute du corps, d’éveil des sens, d’imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements.
L’aspect ludique est primordial, le jeu attire la curiosité de l’enfant, lui donne envie de pratiquer l’exercice et de le reproduire chez lui de façon autonome.
L’environnement familial, l’école, la société, une sur-stimulation, des exigences trop fortes, des rythmes épuisants ou encore les éventuels changements dans la vie de l’enfant peuvent affecter son développement et entraîner différents troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, les problèmes de concentration et de mémorisation, l’hyperactivité, l’agressivité et les comportements violents …
Dès la maternelle
• Améliorer la motricité
• Lutter contre la surexcitation
• Gestion des émotions, frustrations, caprices
• Améliorer l’autonomie
• Lutter contre les troubles du sommeil
En école élémentaire
• Accepter son corps
• Lutter contre la phobie ou l’échec scolaire
• Lutter contre les problèmes de concentration
• Accompagner la maladie et les traitements
• Lutter contre les comportements tyranniques
• Gérer sa timidité, le stress, les angoisses
• Accompagner et mieux vivre les changements
• Aider l’apprentissage scolaire, développer ses capacités
Pour les adolescents
Période de transition importante parfois synonyme de « mal-être », l’adolescence est marquée par de profondes transformations physiques et psychologiques.
La sophrologie accompagne les adolescents sur le chemin du mieux-être et de l’estime de soi, les aide à faire face aux difficultés qu’ils rencontrent (gestion du stress et des émotions, anxiété, peurs, timidité, insomnies…), leur permet de développer leur capacités (concentration, mémoire…) et de préparer plus sereinement leurs examens.
La sophrologie aide les jeunes à grandir à renforcer leur structure émotionnelle et se projeter dans l’avenir de manière positive.
• Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
• Développer sa motivation
• Gérer ses complexes et mieux vivre avec son corps (surpoids, puberté…)
• Développer son autonomie
• Sortir de la morosité
• Lutter contre les conduites addictives, la rébellion, l’exclusion, l’inhibition,
• Lutter contre le fléchissement scolaire
• Surmonter sa timidité
• Se préparer à un examen, une compétition sportive, une audition
• Se calmer, se dynamiser, se recentrer
• Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
• Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
• Retrouver une meilleure qualité de sommeil
