Séances et tarifs

Des séances accessibles à tous

La sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et situations. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux et variés.

Les protocoles et séances sont créés sur mesure en fonction de l’objectif et de la demande de chaque personne. Les attentes et les besoins de chacun étant uniques, il n’existe pas de protocole préétabli.

Enfants et ados

Accessible dès l'âge de 5 ans, la pratique s'adapte aux enfants et aux adolescents.

Adultes et seniors

Des techniques permettant de retrouver à tout âge un état de bien-être.

Femmes enceintes

Trouver la sérénité avant, pendant et après l’arrivée de votre enfant.

Entreprises

Favoriser le bien-être des salariés pour une meilleure efficacité.

Des séances individuelles ou collectives

Séance individuelle

Séance personnalisée, adaptée à une problématique personnelle.

Une séance se déroule en 3 temps :

1. un 1er temps d’échange :

Moment où vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte d’être jugé mais au contraire en étant écouté avec bienveillance. Ce premier temps d’entretien me permet de connaitre vos besoins et attentes afin de personnaliser les séances de votre accompagnement.

2. Un temps de pratique avec 2 types d’exercices :

  • Relaxation dynamique (respiration contrôlée et décontraction musculaire)

Il s’agit de mouvements doux inspirés du yoga, associés à la respiration. L’objectif étant de se relâcher, de renforcer la concentration et de développer la représentation de soi.

  • Sophronisation (visualisation positive)

Un moment de relaxation total durant lequel vous sont suggérées des images, des situations. Inspiré de l’hypnose, son objectif est de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.

3. Un 2nd temps d’échange :

Pour vous permettre de verbaliser vos ressentis perçus lors de la séance. J’accueille vos propos avec bienveillance, sans jugement ni interprétation ; Ils me permettent de savoir où vous en êtes dans votre progression vers le mieux-être afin d’adapter votre accompagnement, le personnaliser toujours plus.

Enfin, nous définissons ensemble votre entraînement, petit rituel simple et rapide à mettre en place selon vos possibilités pour développer les effets de la méthode.

Séance en groupe

Pour une demande générale ou particulière à un public défini (groupe fermé ou ouvert).

Une séance se déroule en 3 temps :

1. un 1er temps d’échange :

Présentation de l’objectif défini pour la séance (en amont par le commanditaire)

2. Un temps de pratique avec 2 types d’exercices :

  • Relaxation dynamique (respiration contrôlée et décontraction musculaire)

Il s’agit de mouvements doux inspirés du yoga, associés à la respiration. L’objectif étant de se relâcher, de renforcer la concentration et de développer la représentation de soi.

  • Sophronisation (visualisation positive)

Un moment de relaxation total durant lequel vous sont suggérées des images, des situations. Inspiré de l’hypnose, son objectif est de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.

3. Un 2nd temps d’échange :

Pour vous permettre de verbaliser vos ressentis perçus lors de la séance. J’accueille vos propos avec bienveillance, sans jugement ni interprétation.

Enfin, nous définissons ensemble votre entraînement, petit rituel simple et rapide à mettre en place selon vos possibilités pour développer les effets de la méthode.

Comme toute discipline, la sophrologie requiert une pratique régulière. La force de la méthode et sa réussite reposent sur la répétition des exercices et des séances. Cette pratique permet un ancrage des ressentis corporels et favorise le changement.

La sophrologie permet, à celui qui la pratique régulièrement, d’aller à la conquête de son corps et de son esprit afin de transformer sa vie.

Tarifs et forfaits

Tarif individuel / Adulte

60€

Tarif* pour une séance individuelle d’échanges et de pratique.

Réservation gratuite et sans engagement. Paiement en fin de séance.

* Frais de déplacement pour les séances à domicile :
Forfait de 5€ dans un rayon de 20km – Forfait de 10€ au-delà

 

Tarif Enfant et Adolescent

50€

Tarif de la séance en individuel, pour les enfants ou les adolescents.

Réservation gratuite et sans engagement. Paiement en fin de séance.

Tarif de groupe

sur devis

Intervention en structure (entreprise, école, associations…).

 

Cartes cadeaux et Forfaits

Vous cherchez une idée cadeau originale pour vos proches … Offrez une bulle de détente, un moment de bien-être !

Carte Cadeau « Découverte de la sophrologie » Durée : 1h00. Prix : 50 €

Forfait de 2, 3 ou 5 séances à partir de 100 €