Séance personnalisée, adaptée à une problématique personnelle.
Une séance se déroule en 3 temps :
1. un 1er temps d’échange :
Moment où vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte d’être jugé mais au contraire en étant écouté avec bienveillance. Ce premier temps d’entretien me permet de connaitre vos besoins et attentes afin de personnaliser les séances de votre accompagnement.
2. Un temps de pratique avec 2 types d’exercices :
- Relaxation dynamique (respiration contrôlée et décontraction musculaire)
Il s’agit de mouvements doux inspirés du yoga, associés à la respiration. L’objectif étant de se relâcher, de renforcer la concentration et de développer la représentation de soi.
- Sophronisation (visualisation positive)
Un moment de relaxation total durant lequel vous sont suggérées des images, des situations. Inspiré de l’hypnose, son objectif est de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.
3. Un 2nd temps d’échange :
Pour vous permettre de verbaliser vos ressentis perçus lors de la séance. J’accueille vos propos avec bienveillance, sans jugement ni interprétation ; Ils me permettent de savoir où vous en êtes dans votre progression vers le mieux-être afin d’adapter votre accompagnement, le personnaliser toujours plus.
Enfin, nous définissons ensemble votre entraînement, petit rituel simple et rapide à mettre en place selon vos possibilités pour développer les effets de la méthode.