La sophrologie est accessible à tous à partir de 5 ans. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et situations. Ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux et variés.
Les protocoles et séances sont créés sur mesure en fonction de l’objectif et de la demande de chaque personne. Les attentes et les besoins de chacun étant uniques, il n’existe pas de protocole préétabli.
Une séance se déroule en 3 temps :
Moment où vous pouvez vous exprimer librement, sans crainte d’être jugé mais au contraire en étant écouté avec bienveillance. Ce premier temps d’entretien me permet de connaitre vos besoins et attentes afin de personnaliser les séances de votre accompagnement.
Il s’agit de mouvements doux inspirés du yoga, associés à la respiration. L’objectif étant de se relâcher, de renforcer la concentration et de développer la représentation de soi.
Un moment de relaxation total durant lequel vous sont suggérées des images, des situations. Inspiré de l’hypnose, son objectif est de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.
Pour vous permettre de verbaliser vos ressentis perçus lors de la séance. J’accueille vos propos avec bienveillance, sans jugement ni interprétation ; Ils me permettent de savoir où vous en êtes dans votre progression vers le mieux-être afin d’adapter votre accompagnement, le personnaliser toujours plus.
Enfin, nous définissons ensemble votre entraînement, petit rituel simple et rapide à mettre en place selon vos possibilités pour développer les effets de la méthode.
Une séance se déroule en 3 temps :
Présentation de l’objectif défini pour la séance (en amont par le commanditaire)
Il s’agit de mouvements doux inspirés du yoga, associés à la respiration. L’objectif étant de se relâcher, de renforcer la concentration et de développer la représentation de soi.
Un moment de relaxation total durant lequel vous sont suggérées des images, des situations. Inspiré de l’hypnose, son objectif est de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis … L’objectif peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.
Pour vous permettre de verbaliser vos ressentis perçus lors de la séance. J’accueille vos propos avec bienveillance, sans jugement ni interprétation.
Enfin, nous définissons ensemble votre entraînement, petit rituel simple et rapide à mettre en place selon vos possibilités pour développer les effets de la méthode.
Comme toute discipline, la sophrologie requiert une pratique régulière. La force de la méthode et sa réussite reposent sur la répétition des exercices et des séances. Cette pratique permet un ancrage des ressentis corporels et favorise le changement.
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